Jurnal de dieta

Saptamana 1

Duminica

Dimineata

- iaurt cu 4-5 linguri de fulgi de ovaz, 3 smochine uscate si 2 lingurite de seminte de in

- ceai

Gustare

-15 samburi de migdale crude

- o cana cu ceai verde

Pranz

- piept de pui facut in tigaie fara ulei

- salata de legume proaspete

Gustare

- o felie de pizza facuta in casa

Seara

- o para

 Bilantul dupa prima saptamana este 2,5 kg pierdute. Asadar, am acum 52,5 kg la 1,57. In prima saptamana am facut o singura data exercitii, dar de saptamana asta fac 5 zile pe saptamana. Mai am inca 5 saptamani si pana acum ma simt destul de bine, nu ma infometez, e pentru prima data cand tin dieta si sunt satula. 

 Am hotarat sa nu mai postez in fiecare zi ce mananc, nu vreau sa transform blogul intr-unul de retete si diete, ci doar la sfarsit de saptamana sa fac o postare in care sa va prezint cum a decurs saptamana. Daca sunt doritoare care vor cate o postare pe zi sa spuna acum sau sa taca pe vecie! :)) Inca o chestie: am primit cateva comentarii rautacioase gen: mananci atat de putin incat o sa transformi intr-un robot etc. pe care chiar nu le inteleg, nu-mi dau seama de unde vine aceasta rautate, cert e ca nu le iau in serios si imi vad de treaba mea mai departe. Nimeni nu-mi cunoaste mai bine corpul decat mine si doar eu stiu ce si cat poate duce. Acestea fiind spuse, va las cu postarea de fata si ma duc la gatit. 

 Acest text face parte din Jurnalul meu de dieta de 6 saptamani. Meniurile si retetele sunt preluate din cartea lui Carmen Bruma, 3 S: sanatoasa, supla, satula.