Jurnal de dieta

 

Saptamana 2

Joi

Dimineata

- o para

Gustare

- crackers

Pranz

- file de cod gatit in tigaie fara ulei

- conopida fiarta, cu usuroi, ulei de masline si piper ( jumatate din portia din poza )

 

 

  Cam asta am mancat ieri. M-am simtit foarte rau dupa pranz, am impresia ca am mancat prea mult, avea si o gramada de usturoi si cam la vreo ora dupa pranz am facut antrenamentul pe ziua respectiva. Proasta decizie, de obicei il fac inainte de masa. M-am simtit foarte rau tot restul zilei si nu am mai putut manca nimic.  

 

  Acest text face parte din Jurnalul meu de dieta de 6 saptamani. Meniurile si retetele sunt preluate din cartea lui Carmen Bruma, 3 S: sanatoasa, supla, satula.